Meditation

Buddha visade fram sin lära i form av modellen den åttafaldiga vägen, åtta råd som om man följer dem eder till uppvaknande och upplysning. De tre sista råden i modellen kan sammanfattas som meditation. De består av tankar om strävan, om mindfulness och koncentration

Strävan

Att sträva i övningen innebär att utövaren helt enkelt vill investera medvetande i processen. Varje väg i Buddhas teori är fullständig i den meningen att om man behärskar den vägen fullt ut, så är upplysning ett faktum. Att behärska en väg att förstå en uppkommen paradox. Fullständig strävan kan man nå om man lyckas sträva att inte sträva

Mindfulness

Mindfulness innebär att man vill investera mycket medvetande i träningen. Att vara mindful är att vara tydligt uppmärksam. Till begreppet mindfulness brukar man ofta associera tankar om att vara både icke-dömande och accepterande, att inte strida mot de fakta som bygger upp nuet, men dessa egenskaper hör inte till den egentliga övningen.

Koncentration

Att vara koncentrerad är att investera allt sitt medvetande i meditationen. Man är uppmärksam på en enda punkt där allt är samlat. En punkt är en gestalt, en helhet utan delar.

Slutsats

Charlotte Hågård visar i sin bok “Alla har talang” vilka krav det ställs på en arbetsmetod om den ska leda fram till ett mästerskap. Arbetssättet kan sammanfattas som att man ska utföra arbetet som en meditation.